人到中年脫髮怎麼辦?|男士髮型




有調查顯示,在中國大約有1.6億男性有脫髮的問題!

日本的某旅遊網站也曾經用一張“世界禿頭地圖”來展示全球性的男性禿頭的情況。


無論數字的真實程度,男性脫髮問題是挺嚴重的,就是王子也無法逃脫。

圖片來源 (https://abc13.com/prince-william-shaved-bald-hair/2967375/)


也有越來越多的年輕人開始擔心和重視這個問題。


脫髮的成因有很多:遺傳,工作壓力,荷爾蒙,不好的生活習慣,抽菸喝酒等等,等等。


如何預防呢?特地請教了香港資深註冊營養師朋友 Vin 葉俊言

更多相關營養方面的問題可以直接和阿Vin老師聯絡。

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保養頭髮健康除了日常清潔和打理之外,飲食亦是保持健康髮質的重要元素之一。因為頭髮會持續地生長,所以能否攝取足夠營養對髮質會有莫大影響。


以下五款食物對於頭髮健康會有一定幫助,大家不妨參考一下:


三文魚

三文魚提供豐富奧米茄三,這是一種必須脂肪酸,在身體裏面其中一個主要作用是保持皮膚滋潤,這對幫助頭髮潤澤亦有幫助。除了三文魚之外,大家亦可以選擇鯖魚、黃花魚等其他魚類來幫助補充奧米茄三


奇異果

維他命C亦是幫助維持健康髮質的主要元素,因為它是幫助合成骨膠原的重要營養素,而骨膠原可以幫助維持保持頭髮的彈性和韌度。當然,其他高維他命C水果,例如橙、提子等亦有同樣效果。


雞蛋

要幫助頭髮生長,除了骨膠原之外,當然蛋白質是一個重要的基礎。雞蛋是其中一樣能提供豐富優質蛋白,而且脂肪含量低的食物,另外亦可以提供豐富的維他命B雜以幫助產生能量。


紅蘿蔔

提供豐富的胡蘿蔔素,能於身體內轉化成為維他命A。這是對於頭髮生長時,需要大量細胞繁殖的重要元素之一。


堅果

杏仁、合桃、花生、芝麻等堅果類食物能提供維他命E,這也是保持健康秀髮的重要元素。可提供抗氧化效能和防止水份流失。另外亦能提供礦物質鋅,這也是細胞繁殖的必要元素。


脫髮不是世界末日!

你無需因為脫髮的原因就對自己的外表失去信心。


從造型的角度來說,它可以成為你特有的標誌icon。學會穿搭,建立自己的獨有魅力,一個深邃的眼神,迷人的微笑,健康的體型,紳士的風度,你也可以像他們一樣性感、迷人、有個性。


Jason Statham (Pinterest.com)



Stanley Tucci (Lookastic.com)



Sir Patrick Stewart (GQ.com)



The Rock (Pinterest.com)


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