雖然不公平，但是身形不好的人容易給人留下些負面的印象，例如：動作慢，懶散，或不自律，這會讓你在社交或工作中遇到些挑戰。減重改變身型應該是你最終的目標來解決這個問題，但這需要一定的時間和堅持，想要有即時的改善，你可以通過服飾儀表來解決。 每個人都有穿好的權利和可能性，就算是體積比較大，有肚腩都可以，你只要瞭解自己的體型特質，找到適合自己體型和風格的款式，學會如何配搭，這絕對可以讓你即時從視覺上顯瘦，精神奕奕，充滿活力。從視覺上告訴別人，你並不會因為身形不好就是一個隨隨便便，對自己沒有要求的人。服飾的功能是要將你的最好一面顯現出來，是讓你的內在能力從外表展現出來，讓別人看到你的能力。
1. 款式的選擇
避免穿過於寬松的款式，避免穿過於休閒的衣服。大家都愛穿休閒服，因為舒服， 大家都喜歡自由的感覺，但這樣對你來說沒有任何的幫助。太松身的t-shirt， 背心，短褲，還有運動服都會讓你本身圓潤的體型更沒有形。過於休閒的款式容易讓別人對你產生’懶漢’的印象。以上所說的這些衣服就留在健身房裡再穿吧。 最適合你體型的款式是那些能夠讓看上去你清爽，乾淨利落的單品，能夠給你的身形勾勒出更多直線條的款式。所以你的衣櫥里大部分的單品應該是：西裝，單西（blazer/sport jackets), 挺闊的長褲，長袖襯衫等相對正式的衣服。 小心選擇圖案，越簡約越好。
2. 一定要合身 FIT
其實不管是什麼身形，穿衣都要合身。你的身體大部分都被衣服所遮蓋，不合身的衣服會令你看上去慵懶，隨便，凌亂。如果你的整體造型的線條是乾淨利落的流線線條，能夠讓別人對你產生 ’結實的，可靠的’印象。這一點對任何體型的男士都是極為重要的，尤其是體型大而圓的男士。
如果有人告訴你，穿貼身或緊身些的款式，可以令你看上去瘦些，這絕對是誤導。穿小了尺碼或過於緊身的款式，只會令你看上去像 over cooked 的香腸。
衣服要合身，有3個元素大家一定要記得：平衡，比例，還有舒適（有足夠的空間可以轉動身體）。
合身的衣服，你會感覺到是輕輕的接觸在你的皮膚上，如果你感覺到任何崩緊的感覺那就是偏小了；如果衣服有很多多餘的布料，用手可以折疊起來的，就說明衣服偏大了。 西服，單西（blazer/sport jacket), 是能夠讓你達到最美身形比例的單品。你的身形在西裝夾克下會顯得更有結構感更勻稱。要注意，身形偏大的，要避免3粒扣的單排西裝，要避免雙排口；兩粒的單排口西服的紐扣要偏低些，西服領所建立出的V形可以從視覺上令你產生瘦長的效果。西服要有足夠的空間令你可以舒服的抬起手臂。
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3. 色彩的選擇和配搭
一般來說，體型偏胖的人，臉形大部分也偏大偏圓，如果想要視覺上瘦些的話，要加強臉部的輪廓，首先穿對上衣的服裝色彩實為重要，你需要了解自己的皮膚色彩特質。推薦你參加我的「21天打造成功型男」線上課。
穿瘦，其實就是增加高度（縱向的長度），女士們可以穿高跟鞋，男士除了可以穿內增高之外，還有方法，就是可以減少colour break （色彩斷層）. 就是說，在做配搭的時候，上身和下身之間避免有太大的色差。
上身白色配下身黑色，這種就是最大的色差，將本身的長度由中間一切為二，胖的人看上去就會更胖了。所以，建議大家可以選擇單一色的配搭方法，盡量減少上下身的色差。淺色也是一樣。或是上下都是深色，或是上下都是淺色。
4. 從臉部開始顯瘦
男士穿衣，全身上下，漏出最多的就是臉，所以如果臉看上去瘦點的，視覺上，整體都會顯瘦。一個乾淨利落的髮型是一定要的。避免劉海，在頭上下功夫增加高度。
如果本身頭髮少怎麼辦？乾脆剃個光頭，可以通過帶帽子拉長高度，或是流鬍鬚。
